Dieta dyniowa

Dieta dyniowa jest jednym z niewielu, które pomogą szybko schudnąć, a jednocześnie nie zaszkodzą ciału, wręcz przeciwnie, poprawi jego stan. Spośród wszystkich możliwych warzyw dynia jest osobna, ponieważ zawiera rekordową ilość witamin, żelaza, mikro i elementów makro. Ale szczególną cechą tego warzywa jest witamina T, która jest odpowiedzialna za ochronę organizmu przed układaniem nadmiaru tłuszczu, a także przyczynia się do szybkiego wchłaniania żywności. Na podstawie indywidualnych cech i masy początkowej dieta pomoże pozbyć się 5-8 kilogramów w ciągu 14 dni.

Dieta dyniowa za utratę masy ciała

Początkowo należy zauważyć, że dieta dyniowa jest niepożądana dla osób, które mają choroby tarczycy lub poważne zaburzenia i patologie w przewodzie pokarmowym. Reszta diety dyni jest całkowicie bezpieczna.

Najlepszym czasem na rozpoczęcie diety jest jesień. W końcu o tej porze roku pojawia się nowa uprawa, która w odpowiednich warunkach może być zachowana przez sześć miesięcy, a nawet więcej. Oprócz utraty wagi dynia ma następujący korzystny wpływ na ciało:

• eliminuje ciało z nadmiaru płynu;
• poprawia układ nerwowy;
• usuwa toksyny;
• zmniejsza ilość cholesterolu;
• Cera staje się piękniejsza;
• Czyni odporność silniejszą;
• opóźnia proces starzenia.

Są to dalekie od wszystkich wspaniałych właściwości, które to warzywo może wzbogacić każdy organizm.

Jedną z ważnych zasad jest to, że wszystkie potrawy muszą być gotowane przez pewien czas przed rozpoczęciem jedzenia, aby uniknąć silnego poczucia głodu. Obserwując dietę, powinieneś przestrzegać niektórych zasad:

1. Spotkania powinny być codziennie w tym samym czasie.
2. Co 4 dni menu zaczyna się powtarzać.
3. Najlepszą przekąską będzie jabłko lub inne owoce o niskim poziomie cukru, warzyw. Pozwala jeść suszone owoce.
4. Staraj się zmniejszyć ilość cukru i soli, jak to możliwe.
5. Pij 1,5 litra nieruchomej wody. Herbata i kawa nie są zabronione, ale najlepiej bez cukru.
6. Po 18-19 godzinach nie jest wskazane.
7. Po zakończeniu diety dyniowej nie musisz natychmiast odmawiać warzyw. Nie możesz od razu wrócić do starej diety, należy to dokonać stopniowo.

Wreszcie, dobra rada, jak najlepiej wybrać dynię. Zwykle ludzie starają się przyjmować jasnopomarańczowe warzywo, ale w rzeczywistości bardziej przydatna będzie jasnożółta dynia.

Dieta dyni: menu

Dieta dyniowa jest malowana przez cztery dni. Obejmuje 3 podstawowe posiłki, a temat przekąsek został już nieco wyższy w zasadach.

Dieta pierwszego dnia:

1. Na śniadanie gotuj owsiankę z dyni, świeżą sałatkę z dyni z marchewką, herbatę/kawę.
2. Na lunch jedz zupę dyniową.
3. Na kolację odpowiednio jest duszona dynia.

Dieta jest drugiego dnia:

1. Owsianka z dyni, świeża sałatka z dyni z jabłkami.
2. Zupa dyniowa i klopsiki, przekąska z naleśnikami z dyni.
3. Sałatka dyniowa, ananasy i małe krakersy.

Dieta trzeciego dnia:

1. Owsianka dyniowa, świeża sałatka z tonami marchwi.
2. Lenten Borsch.
3. Gwiazda z dynią, upieczoną jabłko z śliwkami.

Dieta czwartego dnia:

1. Świeża sałatka dyniowa i marchewkowa, herbata/kawa, najlepiej bez cukru.
2. Zupa z warzywami i kawałkami filetu z kurczaka, naleśnikami dyniowymi.
3. Niski tłuszcz z twarogu, upieczone kawałki dyni z miodem.

Dieta dyni: przepisy

Aby wiedzieć, jak przygotować potrawy wymagane do diety, powinieneś zapoznać się z przepisami opisanymi poniżej.

Owsianka

Taka owsianka jest przygotowywana z dodatkiem:

• owsianka;
• dynie;
• ryż lub proso.

Ci, którzy są niezwykle trudne do porzucenia przypraw, mogą gotować owsiankę w mleku o niskiej zawartości tłuszczu.

Przygotowanie:

1. 250 g plasterków dyni, gotuj przez 30 minut.
2. Następnie wlej kilka łyżek zbóż. Gdy owsianka się zagotuje, zmniejsz pożar do minimum i wyłóż tę samą kwotę.

Owsianka jest gotowa.

Naleśniki

Aby się przygotować, będziesz potrzebować:

• mała dynia;
• kilka jabłek (opcjonalnie);
• marchew.

Proces gotowania:

1. Zetrzyj dynię i, w razie potrzeby, dodaj tartą świeże jabłka lub marchewkę.
2. Dodaj jajko, sodę na czubku noża, cynamonu, mąki. Dobrze wymieszaj.
3. Ciasto jest ułożone z łyżką łyżki bezpośrednio na patelnię.

Dopuszczalne jest użycie małego oleju słonecznikowego do smażenia.

Zupa

Składniki:

• dynia;
• słodka pieprz;
• marchew;
• ziemniaki (nie więcej niż kawałki);
• zielony.

Przygotowanie:

1. Pokrój warzywa kwadratami;
2. Wlać na patelnię;
3. Wlać wodę;
4. Podczas gotowania dodaj przejście pomidorowe lub świeże pomidory i posiekane zielenie. Dozwolone jest użycie 1 kostki zupy warzywnej do aromatu.